키토제닉 식단의 작동 원리1 간헐적 단식에 도움 되는 키토제닉 식단 식이요법 트렌드 영역에서 최근 몇 년 동안 유망한 건강상의 이점과 체중 감량 잠재력으로 인해 눈에 띄는 것이 바로 키토제닉 식단입니다. 오늘은 간헐적 단식에 도움 되는 키토제닉 식단에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 키토제닉 식단이란? 2. 키토제닉 식단의 작동 원리 3. 키토제닉 식단의 장점 4. 키토제닉 식단의 단점 5. 글을 마치며 1. 키토제닉 식단이란?키토제닉 식단은 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단입니다. 일반적으로 탄수화물 섭취를 하루 50g 이하로 제한하고, 지방 섭취를 70-80%로 높입니다. 단백질 섭취는 적당량으로 유지합니다. 2. 키토제닉 식단의 작동 원리키토제닉 식단은 몸의 에너지원을 탄수화물에서 지방으로 전환합니다. 탄수화물 섭취가 부족하면 몸은.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음
