알로에: 건강과 아름다움에 도움을 주는 식물

 

알로에는 건강과 아름다움에 도움을 주는 식물로 유명한데요. 
오늘은 그 효능과 부작용, 음료 만드는 법, 화장품 만드는 법을 알려드리겠습니다.

 

알로에: 건강과 아름다움에 도움을 주는 식물

목차

알로에 역사
알로에 주요성분
알로에 효능
알로에 부작용
알로에 음료 만들기(알로에 청포토 주스)
알로에 화장품 만들기
글을 마치며

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알로에 역사

알로에는 기원전 6,000년 전부터 사용되어 온 식물로 남아프리카가 원산지입니다.
그 역사는 매우 오래되었으며, 고대 이집트에서는 알로에를 재배해 상처 치료나 피부 관리에 사용했습니다.
지금도 다양한 곳에 활용되고 있으며 화장품, 음료, 의약품, 건강식품 등에 사용되고 있습니다.

 

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알로에 주요 성분과 종류

알로에에는 우리 몸에 유익한 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 

1. 비타민 A, C, E, B12, 엽산, 콜린
2. 칼슘, 구리, 셀레늄, 마그네슘, 망간, 아연 등의 미네랄
3. 여러 가지 아미노산 함유

알로에는 전 세계적으로 500여 종이 있는데 그중에 식용, 약용으로 사용하는 건 6~7종뿐이라고 합니다.
국내에서는 3가지 정도를 사용하는데
알로에베라, 알로에 아보레센스, 알로에 사포나리아입니다.

 

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알로에 효능

1. 피부관리 능력

알로에는 피부에 염증을 진정시키고, 수분을 공급해 촉촉함을 유지시켜 줍니다
이러한 알로에의 특성은 피부탄력을 높이며 주름개선에도 도움을 줍니다.
또한 피부의 열감 해소와 피부 진정효과가 있기 때문에 피부 트러블이나 자외선으로 인한 손상, 
가려움증 같은 피부질환 증상완화에 좋습니다.

 

2. 면역력 강화

알로에에 들어있는 다양한 미네랄과 비타민, 항산화 물질은 우리 몸의 면역체계를
강화시켜 주며 질병의 감염예방에 큰 도움을 줍니다.
특히 알로에에 들어있는 비타민 C와 E는 강력한 항산화 작용을 해서 세포 손상을 막아주는 역할을 합니다.

 

3. 소화 개선 및 변비 완화

알로에는 식이섬유와 소화에 도움을 주는 효소가 풍부히 함유되어 있어 우리 몸의 소화기능을 돕고,
위장장애를 예방하는데 많은 도움을 줍니다.
또한 알로에 섭취 시 장 운동을 활발하게 하여 변비를 완화시키는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

4. 항염증 효과

알로에에는 알로에인이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 강력한 항염증 작용을 합니다.
우리 몸의 염증을 일으키는 물질의 생성을 억제하고 통증완화와 염증진정 역할을 합니다.

 

5. 피로해소

알로에에는 각종 미네랄과 아미노산, 비타민이 풍부히 함유되어 있어 피로해소에 도움을 준다고 합니다.

 

알로에

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알로에 부작용

-과도한 양을 섭취하면 복통과 설사를 유발
-찬 성질을 가지고 있으므로 냉증이 있으신 분은 섭취주의
-알레르기 반응 유발 가능
-생으로 섭취 시 지혈억제 효과가 있기 때문에 생리 중인 여성이나 혈우병 환자는 섭취를 자제

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알로에 음료 만들기(알로에 청포도 주스)

1. 준비물:알로에베라, 청포도, 얼음, 탄산수

2. 알로에 껍질을 벗기고 손질해 주세요.
3. 겉껍질을 벗긴 알로에 속살과 청포도를 1:1로 준비해 주세요.
4. 알로에와 청포도를 믹서기에 넣어주세요.
5. 각 얼음 4개와 탄산수 종이컵으로 1컵을 믹서기에 넣어주세요.
6. 모두 갈아줍니다.
7. 시원한 청량감을 느낄 수 있는 알로에청포도 주스 완성입니다.

다른 과일들로 대체해서 넣으셔도 됩니다

 

알로에 음료

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알로에 화장품 만들기

1. 알로에 껍질을 벗기고 손질해 주세요.
2. 겉껍질을 벗긴 알로에 속살을 믹서기에 넣고 곱게 갈아주세요.
3. 수분크림과 갈아놓은 알로에를 1:1 비율로 잘 섞어주세요.
4. 피부재생 효과와 피부온도를 낮추는 알로에 화장품 완성입니다

 

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글을 마치며

알로에는 건강과 아름다움에 많은 도움을 주는 탁월한 식물입니다. 
그 효능과 다양한 활용 방법을 알고 있다면, 우리 모두가 더 건강하고 아름다운 삶을 즐길 수 있을 것입니다. 
알로에를 통해 건강과 아름다움을 찾아보세요!