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수면부족의 위험성 수면 부족은 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 의미합니다. 일상생활에서 잠을 충분히 자지 않거나, 수면의 질이 나쁘거나, 수면 패턴이 불규칙한 경우에 발생할 수 있습니다. 사회가 더 복잡해질수록 사람들의 생활도 더 세분화되고 사람들의 수면 패턴도 많이 바뀌게 됐습니다 그래서 일정한 수면 패턴을 유지하기가 힘들어 줍니다 불면증도 많이 생겼지만 치료가 필요한 정도는 아니며 늘 수면이 부족해서 피곤한 상태가 많이 지속됩니다 우리 누구나 다 가지고 있지만 가볍게 여기고 있는 수면 부족에 대해서 알아보도록 하겠습니다 목차 수면 부족의 원인 수면 부족의 영향 수면부족 해결방법 1. 수면 부족의 원인 첫째로 수면부족은 규칙적인 수면시간 유지, 스크린타임(스마트폰, 컴퓨터 등) 사용제한 등의 좋은 생활습관이 없을 때.. 2023. 9. 30.
탕후루의 역사 안녕하세요~맹글이 입니다 요새 중국의 대표간식이던 탕후루가 한국에서 엄청난 열풍과 함께 엄청난 사랑을 받고 있습니다 10대들이 가장 좋아하는 식품 1위에도 오르고, 유투브나 기타 플랫폼에서는 탕후루 관련 콘텐츠가 넘쳐나고 있습니다 탕후루의 인기비결은 첫째로 바삭하고 달콤한 맛,둘째로는 알록달록한 색감 등으로 알려지고 있습니다 목차 탕후루의 유래 탕후루 만들기 탕후루의 문제점-첫번째 탕후루의 문제점-두번째 1. 탕후루의 유래 그럼 탕후루의 시초는 어떻게 시작되었을까요? 탕후루의 시초는 12세기 중국 송나라에서 시작합니다 송나라 광종에게는 사랑하는 황귀비가 있었습니다 그런데 어느날 그녀는 모든 식욕을 잃고 몸져 눕게 되었습니다 황궁 의원들이 나서서 황귀비를 고치려고 했지만 모두 실패하고 말았고, 황제는 보다.. 2023. 9. 21.
햄버거 탄생의 역사 햄버거는 현재 전 세계에서 엄청난 인기와 엄청난 소비를 하는 음식입니다. 패스트푸드 업계의 큰 형님 격인 음식입니다 오늘은 햄버거의 탄생과 발전에 대해 알아보겠습니다. 목차 햄버거의 탄생 햄버거의 발전 1. 햄버거의 탄생 그럼 이 햄버거는 언제 어떻게 생겨나게 됐을까요? 여러 가지 설들이 있지만 가장 유력한 것은 몽골군대의 전투식량인 다진 날고기를 안장에 넣고 타다 다져진 고기를 먹은 것이 원형이라는 설입니다. 이 음식이 몽골의 서역정벌을 계기로 중동과 러시아에 전해졌고 러시아와 교역하던 17세기의 독일의 함부르크에까지 전해져 사람들이 스테이크라고 하며 구워 먹었다고 합니다. 그 후 19세기에 독일인들이 새로운 기회를 찾아 미국으로 건너가게 되었을 때 미국인들이 함부르크 사람이 먹던 스테이크라고 해서 햄.. 2023. 9. 21.
일본의 역사 고대 일본 열도는 대륙과 이어져 있었습니다 하지만 빙하기를 지나 전 세계 빙하들이 녹기 시작하면서 해수면이 상승하게 되고, 육지가 바다로 변하게 되면서 점점 일본은 대륙과 동떨어져 섬나라로서의 역사를 시작하게 됩니다 그러면 특징적인 시대별로 본격적으로 일본의 역사를 확인해 보도록 하겠습니다 목차 조몬시대 야요이시대 고대국가 야마토 정권 아스카 시대 나라시대 헤이안시대 가마쿠라막부시대 무로마치막부시대 전국시대 도요토미 히데요시 에도막부 메이지시대 군국주의시대 일본의 발전과 불황 1. 조몬시대 빙하기가 끝나고 간빙기인 기원전 14,000년경부터 기원전 300년까지를 가리키며 조몬토기를 발견하게 되면서 조몬시대라는 명칭으로 부르게 되었습니다 농경과 정착생활의 시작이 되었다고 생각되는 시기입니다 2. 야요이시대.. 2023. 9. 21.
아프리카 역사를 바꾼 약 - 키니네(퀴닌) 현재 아프리카는 대륙의 지도를 보면 반듯하게 자로 그은 듯이 국경이 정해져 있습니다 이는 가슴 아프게도 1800년대 중반 서구 열강들의 땅따먹기식 식민지 개척으로 만들어진 역사입니다 목차 말라리아 키니네(퀴닌) 개발 1. 말라리아 하지만 그전에 아프리카 대륙은 서구 열강들의 식민지 개척에서 다소 안전했습니다 바로 말라리아라는 질병때문입니다 말라리아는 매년 2억에서 3억 명의 사람이 감염되고 수백만 명이 사망하는 질병으로 역사상 가장 많은 사람을 죽인 질병 중 하나입니다 모기를 매개로 걸리는 질병이며 바이러스나 세균에 의한 질병이 아닙니다 단세포 기생충에 의한 질병이며 오한, 발열, 해열이 반복적으로 나타나고, 40도의 고온과 해열이 1주에서 1개월간 반복됩니다 심지어 2~5년 주기로 재발하기도 합니다 중.. 2023. 9. 17.
미국 탄생의 역사 오늘은 전 세계에서 가장 막강한 영향력을 행사하며 정치, 경제, 문화, 예술 모든 분야에 걸쳐 세계 각국을 쥐락펴락하며 그 중심에 서있는 나라 미국 탄생의 이야기입니다 목차 미국의 발견 청교도들의 이주 프렌치-인디언 전쟁 독립전쟁 미국의 탄생 남북전쟁 현재 미국의 완성 1. 미국의 발견 북미대륙은 처음 스페인의 의뢰를 받은 크리스토퍼 콜럼버스(Christopher Columbus,1451~1506)가 발견하였습니다 콜럼버스는 북미대륙을 인도라고 우겼으나 다른 사람들은 믿지 않았습니다 그리고 이대륙의 이름은 아메리고 베스푸치(Amerigo Vespucci,1454~1512)라는 이탈리아 사람이 여기가 인도가 아니라 제3의 새로운 대륙이라고 주장하는 것을 계기로 이 사람의 이름을 따서 아메리카라고 부르기 시.. 2023. 9. 16.

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